Pilates Clássico · Centro de Campo Grande

Sua coluna dói há meses. Isso tem solução.

Duas fisioterapeutas, o método original de Joseph Pilates e um plano feito para o seu corpo — não para a turma.

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Resposta pelo WhatsApp em até 1 dia útil · Sem compromisso

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Se você se reconhece aqui

O problema quase nunca é falta de esforço.

Você já ouviu que precisa "fortalecer o core". Já tentou academia, alongamento, talvez fisioterapia.

A dor melhora um pouco. Depois volta. É exercício genérico aplicado num corpo específico — o seu.

Aqui, a avaliação vem antes do exercício. E o exercício muda conforme o seu corpo responde.
  • Acorda com a lombar travada e leva meia hora pra destravar
  • Passa o dia sentada e sente o pescoço e o ombro pesarem à tarde
  • Foi ao médico, ouviu "faça Pilates", mas não sabe onde nem com quem
  • Já tentou academia e parou porque a dor piorou
  • Tem medo de fazer o movimento errado e machucar de vez
  • Está grávida e ninguém explica o que pode e o que não pode fazer
O que fazemos diferente

Olhar clínico + método clássico

Duas coisas que raramente andam juntas em estúdio de Pilates.

01

O olhar clínico

Thanara e Giovanna são fisioterapeutas. Antes de qualquer exercício existe avaliação: o que dói, desde quando, o que piora e o que o seu corpo já consegue fazer hoje.

02

O método clássico

Trabalhamos exclusivamente com o Pilates Clássico — a sequência e os princípios originais de Joseph Pilates, não uma versão fitness adaptada. Um sistema com lógica de progressão, testado há mais de um século.

Na prática

O seu treino tem um caminho. Você não faz "o exercício do dia" — você avança dentro de um método, no ritmo que o seu corpo permite.

Turmas pequenas de propósito: alguém está sempre olhando a sua execução. Por isso são poucas vagas por horário.

Quem vai te atender

Fisioterapeutas, não instrutoras genéricas

Quem corrige sua postura sabe ler lesão — não só contar repetição.

Thanara dos Santos e Giovanna Tessari, as duas fisioterapeutas do estúdio Ella e Thau Pilates em Campo Grande-MS
Thanara dos Santos e Giovanna Tessari

Thanara dos Santos

Fisioterapeuta · Pilates Clássico

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Amante do movimento, vejo nele um recurso forte e acessível para o desenvolvimento da conexão corpo-mente, e no Método Pilates um sistema consistente de treinamento e aprimoramento de habilidades individuais.

  • Fisioterapeuta — UCDB, 2005
  • Pilates desde 2010 · 2ª certificação em 2015 (TC Pilates)
  • Formação em gestantes sob mentoria de Marla Lopes (BA), 2022
  • Certificação em Pilates Clássico com Alex Luzzi — Evolution (SP), 2023

Giovanna Tessari

Fisioterapeuta · Pilates Clássico

CREFITO-13/346087-F

Meu objetivo é proporcionar um espaço acolhedor, onde cada aluno possa redescobrir seu corpo, fortalecer-se de forma equilibrada e conquistar mais saúde e bem-estar através do Método Pilates.

  • Fisioterapeuta — UFMS, 2021
  • Formação pelo Instituto Sandra Ribeiro, 2022
  • Formação em Pilates para Gestantes
  • Mentorada por Bruna Marchetto em Pilates Clássico
O que muda na sua vida

Dor que deixa de mandar na sua agenda

Você entende o que está fazendo

Cada exercício vem com o porquê — e isso muda como você se move fora do estúdio.

A aula muda quando o seu corpo muda

Teve uma crise, uma cirurgia, engravidou? O plano se adapta. Você não para.

Menos medo de se machucar

Quem conduz a aula sabe ler lesão e identificar quando um movimento precisa ser trocado.

Voltar ao básico sem dor

Dormir de lado, sentar o dia inteiro, pegar o filho no colo — sem pagar o preço depois.

Progressão que dá pra sentir

O método tem níveis. Você percebe quando sobe um.

Gestação com orientação de verdade

Formação específica em Pilates para gestantes. Você não fica na dúvida sobre o que pode fazer.

Quero avaliar minha dor

Avaliação com fisioterapeuta · Você conhece o estúdio antes de decidir

Modalidades

Formatos diferentes, o mesmo método

A modalidade certa sai da avaliação — de acordo com o seu objetivo, o seu quadro e a sua agenda.

Alunas em aulas de Pilates Completo nos aparelhos Reformer, Cadillac, Chair e Barrel no estúdio Ella e Thau em Campo Grande-MS

Pilates Completo

Aula em aparelhos — Reformer, Cadillac, Chair e Barrel — com atenção individualizada e progressão dentro do método clássico.

Saber mais →
Exercício de fortalecimento e condicionamento físico em aparelho no estúdio Ella e Thau em Campo Grande-MS

Pilates para Condicionamento Físico

Foco em condicionamento físico, tonificação, resistência e flexibilidade. Ideal para quem quer prevenir lesões, melhorar o desempenho físico e manter um estilo de vida ativo com o método Pilates Clássico.

Saber mais →
Exercício de Pilates em aparelho Reformer no estúdio Ella e Thau em Campo Grande-MS

Pilates para Gestantes

Conduzido por fisioterapeutas com formação específica. Adaptação por trimestre, com a liberação do seu obstetra.

Saber mais →
Fisioterapeuta orientando aluna no aparelho Reformer durante a Vivência de Pilates Clássico no estúdio Ella e Thau em Campo Grande-MS
Para começar

Vivência

Experiência guiada para quem quer entender o método antes de decidir. Você sente na prática o que é o Pilates Clássico.

Saber mais →
Aula gratuita de Pilates no Parque em grupo, conduzida por fisioterapeuta ao ar livre no Parque das Nações Indígenas em Campo Grande-MS Aluna com os braços elevados em exercício de postura durante a aula gratuita de Pilates no Parque em Campo Grande-MS
Gratuito · uma vez por mês

Pilates no Parque

Uma vez por mês levamos o método para o parque. É a forma mais honesta de conhecer o nosso trabalho: você faz a aula antes de pagar qualquer coisa.

  • Gratuito. Sem inscrição paga, sem pegadinha.
  • Todas as idades. Crianças, adultos e idosos, no mesmo espaço.
  • Sem experiência prévia. Os movimentos são adaptados na hora.
  • Conduzido por fisioterapeuta. A mesma que te atenderia no estúdio.

Onde

Parque das Nações Indígenas
Ponto de encontro: entrada do lago

Quando

Uma edição por mês
Data divulgada no Instagram

O que levar

Colchonete ou canga
Garrafa de água e disposição

Quanto custa

Gratuito
Sem inscrição paga

Ver a próxima data no Instagram

Anunciamos a edição do mês no @ellaethaupilates

5,0nota no Google
29avaliações · nenhuma abaixo de 5
+7anos de atuação
R$0a aula no parque
Quem já passou por aqui

Boa parte chega por indicação médica

★★★★★

Sou aluna Ella & Thau há quase 8 anos. Tenho uma doença autoimune que me rende muitas dores crônicas e, graças ao Pilates e ao atendimento da Thanara, tenho muito mais qualidade de vida! Ella & Thau me acompanhou antes, durante e após uma gravidez gemelar.

Ariane Vilela · Google
★★★★★

Procurei a Thanara por indicação de uma amiga para fazer aulas de pilates durante a minha gestação. Apesar do meu objetivo ser a princípio apenas passar pela gestação de forma confortável e sem dores, a Thanara me ajuda com muito mais que isso! Minha postura já melhorou muito. Recomendo 100%.

Sabrina Kurmann · Google
★★★★★

Frequento esse espaço de Pilates há anos e só tenho elogios! O ambiente é muito agradável, bem organizado e climatizado. As profissionais são excelentes, atenciosas e demonstram muito conhecimento no que fazem. Recomendo de olhos fechados!

Priscila Oliveira · Google · Local Guide
★★★★★

Faço aulas com a Giovanna há 1 ano. O acolhimento, paciência, atenção e profissionalismo fazem diferença nas aulas.

Denise Ferreira · Google
★★★★★

Faço pilates com a Thanara a mais de 7 anos — profissional incrivelmente humana e competente. Com certeza o melhor investimento que faço em mim mesma. Como ela mesma diz: é preciso cuidar de quem cuida.

Vanessa Almeida · Google
★★★★★

As aulas da Thanara são incríveis! Melhor prof de pilates! Ótima localização e ainda tem estacionamento!!! Recomendo demais!!!

Dayana Ayub · Google
★★★★★

Conheço o profissionalismo de Thanara há vários anos. Ela é dedicada, responsável, alegre e cheia de bom humor.

Tata Adriany Cavalheiro · Google · Local Guide
★★★★★

Excelência em atendimento, empatia e credibilidade.

Laura Aline · Google

Nota 5,0 com 29 avaliações no Google · ver todas Passe o mouse para pausar e ler com calma

Antes de você perguntar

As dúvidas que sempre aparecem

Tenho hérnia / lesão / dor forte. Tenho medo de piorar.
Esse é exatamente o motivo de a aula ser conduzida por fisioterapeuta. A avaliação vem antes do exercício, e o exercício é escolhido a partir do seu diagnóstico — não apesar dele.
Nunca fiz Pilates. Sou dura, sem condicionamento nenhum.
Ninguém começa flexível. O método existe justamente para construir isso em etapas — e o primeiro nível pressupõe zero experiência.
É caro.
É um investimento recorrente e a gente entende que precisa caber. Por isso existem modalidades com formatos e durações diferentes — e por isso o Pilates no Parque é gratuito. Você experimenta antes de decidir.
Já tentei academia e fisioterapia e não resolveu.
Academia treina força. Fisioterapia trata a crise. O Pilates Clássico trabalha o padrão de movimento que causou a crise — é a peça que costuma faltar entre os dois.
Não tenho tempo.
Na terça e na quinta o estúdio abre às 6h da manhã, e nos outros dias às 7h. Dá para encaixar antes do trabalho ou no fim do dia — e a frequência entra no plano da avaliação, não é um pacote fixo.
Sem risco pra você

Você não assina nada antes de conhecer

Avaliação presencial

Serve pra você também: conhecer o estúdio, os aparelhos e quem vai te atender.

Pilates no Parque gratuito

Dá pra experimentar o método sem gastar nada, antes de qualquer decisão.

Sem fidelidade surpresa

O plano é combinado antes, com valor e frequência claros.

Se doer, a aula muda

Ali mesmo, na hora. Essa é a diferença de ter fisioterapeuta conduzindo.

Perguntas frequentes

Tudo que você precisa saber antes da primeira aula

Preciso ter experiência com Pilates?
Não. A maioria dos alunos começa do zero — inclusive com dor.
Tenho hérnia de disco. Posso fazer?
Na maioria dos casos sim, com adaptação. É o que a avaliação inicial define. Se houver contraindicação, a gente te diz.
Estou grávida. É seguro?
Thanara e Giovanna têm formação específica para gestantes. Traga a liberação do seu obstetra e a gente monta o plano.
Quantas vezes por semana preciso ir?
Depende do objetivo. Duas vezes é o mais comum para quem busca alívio de dor. A frequência entra no plano da avaliação.
Qual a diferença do Pilates de vocês pro da academia?
Trabalhamos exclusivamente o método Clássico, na sequência original de Joseph Pilates, com fisioterapeuta conduzindo. Não é aula de grupo com música e repetição.
O Pilates no Parque é gratuito mesmo? Quando acontece?
Sim, gratuito e aberto a todas as idades. Acontece uma vez por mês no Parque das Nações Indígenas, com ponto de encontro na entrada do lago. Leve colchonete ou canga, garrafa de água e disposição. A data de cada edição sai no Instagram @ellaethaupilates.
Onde fica o estúdio? Tem estacionamento?
R. Vinte e Cinco de Dezembro, 1128 — Centro, Campo Grande/MS, 79010-220. Sim, o estúdio tem estacionamento.
Dê o primeiro passo

Você já sabe o que precisa fazer. Falta escolher com quem.

A dor que te trouxe até aqui não vai passar sozinha — e mais um mês esperando é mais um mês de compensação e de padrão errado.

As turmas são pequenas de propósito. São poucas vagas por horário — e o começo da manhã e o fim de tarde são os que enchem primeiro.

Falar no WhatsApp

R. Vinte e Cinco de Dezembro, 1128 · Centro, Campo Grande/MS

P.S. — Se ainda estiver em dúvida, comece pelo Pilates no Parque. É gratuito, acontece uma vez por mês no Parque das Nações Indígenas e quem conduz é a mesma fisioterapeuta que te atenderia no estúdio. Você conhece o método, conhece a gente, e decide depois. A data da próxima edição sai no @ellaethaupilates.
Onde nos encontrar

Centro de Campo Grande

  • Endereço

    R. Vinte e Cinco de Dezembro, 1128
    Centro, Campo Grande – MS, 79010-220

  • Horários

    Segunda e quarta07h–11h · 14h30–19h30
    Terça e quinta06h–11h · 14h30–19h30
    Sexta07h–11h · 14h30–17h
    Sábado e domingoFechado